زیبایی و سلامت

روتین شبانه مراقبت از پوست | راهنمای گام به گام

روتین شبانه مراقبت از پوست - ایبوکالا

پوست سالم و درخشان تنها به داشتن ژن های عالی نیست. عادات سبک زندگی و مراقبت روزانه از پوست شما تأثیر مهمی بر سلامت و ظاهر پوست شما دارد. این مقاله به روتین شبانه مراقبت از پوست | راهنمای گام به گام می پردازد.

ساختن یک روال مراقبت از پوست عالی از تهیه بهترین محصولات شروع نمی شود. این از درک پوست شما، یادگیری نحوه مراقبت و محافظت از آن و برآوردن نیازهای آن شروع می شود.

خواندن همه نظرات، مرور محصولات و تماشای ویدیوها برای تنظیم یک روال اولیه ممکن است گیج کننده باشد. با این حال، مراقبت از پوست به مراقبت از خود و انتخاب های شخصی شما بستگی دارد. این مقاله را مرور کنید تا متوجه شوید که برای تنظیم یک روال روزانه مراقبت از پوست بر اساس نوع پوست خود چه کاری باید انجام دهید.

شروع مراقبت از پوست

قبل از شروع به دنبال روتین مراقبت از پوست، تعیین نوع پوست بسیار مهم است. اگر در مورد نوع پوست خود سردرگم هستید، در اینجا یک راه ساده برای تعیین آن وجود دارد:

  • پوست معمولی: این نوع پوست احساس تعادل می کند. نه خیلی چرب است و نه خیلی خشک. همچنین، بیش از حد حساس نیست و به هر چیزی که در مورد آن اعمال می شود واکنش نشان نمی دهد.
  • پوست چرب: اگر ناحیه T شما براق و چرب است، ممکن است پوست چرب داشته باشید. پوست های چرب معمولا غدد چربی بزرگتری دارند که چربی اضافی تولید می کنند. همچنین مستعد آکنه است.
  • پوست خشک: اگر پوست شما احساس سفت و خارش کرد، به خصوص بعد از شستشو، پوست خشکی دارید. این نوع پوست احساس تکه تکه شدن و خارش دارد. همچنین مستعد پیری زودرس است.
  • پوست مختلط: اگر ناحیه T شما چرب است و گونه ها و بقیه قسمت های صورت خشک است، پوست مختلط دارید.
  • پوست حساس: اگر پوست شما به هر محصولی واکنش نشان دهد و به راحتی تحریک شود (مخصوصاً پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید)، پوست حساسی دارید.

درباره روتین مراقبت از پوست در روز مقاله قبل را مطالعه کنید.

روتین شبانه مراقبت از پوست | راهنمای گام به گام - ایبوکالا

روتین شبانه مراقبت از پوست – ایبوکالا

راهنمای گام به گام روتین شبانه مراقبت از پوست

همیشه در مرحله اول پاکسازی اهمیت دارد و در ادامه تقویت کننده ها، سرم ها و کرم و مرطوب کننده ها به محافظت از پوست شما در شب کمک می کنند.

  • پاکسازی

از همان پاک کننده ای که صبح استفاده می کنید استفاده کنید. با این حال بهتر است دوبار پاکسازی کنید. به عبارت دیگر، تمام آلودگی، آرایش و گرد و غبار را با استفاده از روغن پاک کننده، لوسیون یا بالم صورت خود پاک کنید و سپس از پاک کننده دیگر برای شستشوی صورت خود استفاده کنید.

  • تقویت کننده

پوست خود را با یک تونر ملایم و آبرسان حاوی بابونه، عصاره چای سبز و موادی مانند آلانتوئین و نیاسینامید تقویت کنید.

  • سرم

از یک سرم غنی از آنتی اکسیدان برای تامین تغذیه بیشتر پوست خود استفاده کنید. موادی مانند عصاره جلبک، رسوراترول و سدیم آسکوربیل فسفات (شکل پایدار ویتامین C) را بررسی کنید.

  • کرم دور چشم

از کرم دور چشمی استفاده کنید که برای مشکلات خاصی از جمله سیاهی دور چشم یا پف کرده است. یکی را انتخاب کنید که بتواند مشکل شما را برطرف کند.

  • مرطوب کننده

به سراغ یک مرطوب کننده با فرمول کرمی بروید تا تغذیه عمیق پوستتان را فراهم کند.

راهنمای روتین شبانه پوست - ایبوکالا

راهنمای روتین شبانه پوست – ایبوکالا

صفر تا صد مراقبت از پوست | نکات مهم

می توانید پوست خود را با سرم اسید گلیکولیک لایه برداری کنید. اسید گلیکولیک روی پوست شما ملایم است و می تواند عمیقاً در آن نفوذ کند. سلول های مرده پوست را حل می کند و از بین می برد و پوست شما را روشن تر و صاف تر می کند. با این حال، از استفاده روزانه از لایه بردارهای مبتنی بر AHA خودداری کنید. بسته به سطح تحمل پوست خود، مصرف را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید.

  • صورت خود را دو بار بشویید

شستن صورت دو بار در روز آن را تمیز نگه می دارد و از ایجاد جوش جلوگیری می کند. ضروری است که صورت خود را بیش از حد نشویید زیرا این امر منجر به خشکی و آسیب به سد رطوبتی پوست می شود. اگر پوست چرب دارید، صورت خود را بیش از سه بار در روز نشویید.

  • آرایش خود را پاک کنید

هرگز فراموش نکنید که قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید. همیشه دوبار تمیز کنید تا مطمئن شوید که هیچ اثری از آرایش روی پوست باقی نمی ماند زیرا باقیمانده آن می تواند منافذ شما را مسدود کند و به پوست شما فرصت نفس کشیدن نمی دهد. این می تواند منجر به جوش و تشدید پوست شود.

  • از گرفتن دوش آب گرم خودداری کنید

دوش آب گرم منافذ پوست را باز می کند که منجر به از دست دادن رطوبت می شود. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید از آب خنک/گرم برای دوش گرفتن و شستن صورت خود استفاده کنید.

  • هیدراته بمانید

هیدراته ماندن به پوست شما رطوبت لازم را برای سالم ماندن می دهد. اگر کم آب هستید، هیچ مقدار مرطوب کننده نمی تواند به احیای پوست شما کمک کند.

  •  8 ساعت بخوابید

خواب به حفظ سلامت سلول های بدن شما کمک می کند. کمبود خواب می‌تواند بر روند چرخش سلولی تأثیر بگذارد و منجر به آسیب پوست شود.

  • کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید

وقتی صحبت از پوست شما می شود، نور خورشید بزرگترین عامل آسیب رسان است. بنابراین، همیشه از کرم های ضد آفتاب یا مرطوب کننده SPF با حداقل فاکتور محافظت در برابر آفتاب 30 استفاده کنید.

2 دیدگاه در “روتین شبانه مراقبت از پوست | راهنمای گام به گام

  1. الهه ناظمی گفت:

    اینا رو رعایت کنم، واقعا تاثیر داره؟

    1. جعفری گفت:

      سلام
      بله رعایت روتین روزانه و شبانه پوست قطعا بی تاثیر نیست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *